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超级好吃扬州炒饭做法

时间2021-09-14 来源:蟠桃新文科普知识

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

主料:

隔夜饭(三碗)、胡萝卜(一根)、黄瓜(一根)、玉米(一根)、火腿肠(两根)、鸡蛋(两个)

辅料:

盐(三小勺)、食用油(少量)

做法步骤:

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1、先将胡萝卜、黄瓜、火腿肠切成丁,将玉米掰成玉米粒。

2、将鸡蛋打入碗内搅拌均匀,再倒入米饭在蛋液内,将鸡蛋与米饭搅拌均匀即可。

3、倒入少量油,将胡萝卜粒、黄瓜粒、火腿肠粒、玉米粒加适量盐炒熟出锅。

4、再倒入搅拌均匀蛋液米饭,加适量盐翻炒。

5、在饭翻炒两三分钟后,再倒入刚才出锅的各种丁,翻炒均匀过几分钟,起锅OK!。

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6、开动吧!。

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与西兰花、黄豆、大米搭配;与西红柿、杏、山楂干相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有哪家医院治疗羊角风比较专业清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与虾米、蜂蜜、黑木耳搭配;与大白菜、猕猴桃、葵花籽相克,同食可能会引起不适;

玉米的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与松子、花菜、酸奶搭配;与红薯、海螺、田螺相克,同食可能会引起不适;

火腿肠治疗睡眠性癫痫病好的方法g>的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与洋葱、干辣椒、茼蒿搭配;与鹅、味精、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;

作者:不详 来源:网络
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