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超简单大拌菜的做法

时间2021-09-14 来源:蟠桃新文科普知识

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

主料:

黄瓜(1小根)、圆生菜(适量)、木耳(适量)、黄色柿子椒(1个)、炸花生米(适量)、蒜末(4瓣)、盐(1小茶匙)、白糖(1小勺)、金牌生抽(2勺)、醋(3勺)、香油(半勺)、鸡精(适量)、辣椒油(适量(辣椒油根据个人能吃辣多放些不能吃辣可以少放,或者不放))

做法步骤:

1、1,花生米凉油下锅炸金黄捞出备用。2,木耳提前泡发,撕成小多备用。3,黄瓜用刀拍碎切小治疗癫痫比较正规的医院块,生菜撕成小块,黄柿子椒掰小块备用。4,将所以食材放入容器里,加半头蒜末,放适量盐,1小勺白糖,2勺生抽,3勺醋,半勺香油,适量鸡精,适量辣椒油搅匀即可。

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与蜂蜜、苹果、墨鱼搭配;与猕猴桃、西红柿、菠菜相克,同食可能会引起不适;

圆生菜的热量(卡路里)13千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与猪肝、豆腐、鸡蛋搭配;与积雪草相克,同食云南癫痫病医院怎样可能会引起不适;

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与豇豆、鲫鱼、圆白菜搭配;与猪血、白萝卜、麦冬相克,同食可能会引起不适;

蒜末的热量(卡路里)126千卡;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与猪肉、五花肉、排骨搭配;与草菇、大葱、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;癫痫病都什么症状?有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)11千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与绿豆芽、猪骨、姜搭配;与豌豆、四季豆、牛奶相克,同食可能会引起不适治癫痫病里有几种药

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

辣椒油的热量(卡路里)900千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与小白菜、羊排、苦瓜搭配;与南瓜、猪肝、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

作者:不详 来源:网络
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