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鹌鹑蛋一天能吃几个

时间2020-07-29 来源:安庆新闻网

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    吃鹌鹑蛋不仅能、丰胸,对于身体还特别好。而且煮的鹌鹑蛋原汁原味,咬上一口满嘴蛋香,谁能抵挡得住它的诱惑呢!但是鹌鹑蛋也不能吃太多哦,鹌鹑蛋一天能吃几个呢?下面火爆兽药饲料招商网为大家做出介绍。

    鹌鹑蛋一天能吃几个

  &nbs宁波那家医院可以治疗好癫痫p; 一般3个鹌鹑蛋的营养含量相当千1只鸡蛋。但由于鹌鹑卵中营养分子较小,所以比鸡蛋营养更易被吸收利用。一般吃鹌鹑蛋一天吃3-5个就可以了,不要吃太多,不然会适得其反的呢。而且对于6岁以下的幼儿,可以选择吃鹌鹑蛋,每天3~4个为宜,不可多吃哦。

    营养成分:每100克鹌鹑蛋中含热量668.8千焦,蛋白质12.8克,脂肪1l。1克,糖类2.1克,维生素A337微克新疆癫痫病三甲医院,维生素B10。11毫克,维生素B20.40毫克,烟酸0.1毫克,钾138毫克,钠106。6毫克,钙47毫克,铁3.2毫克,锌1.6l毫克,磷180毫克,硒25。48微克。

    药用功效:鹌鹑蛋性味甘、平;有补五脏、益中续气、强筋骨的功效。被认为是“动物中的人参”,为滋补食疗品。多用于久病或老弱体衰,气血不足,心悸失眠,胆怯健忘,头晕目眩,体倦食少者。

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    适宜人群:一般人均可食用

    1. 适宜婴幼儿,孕产妇、老人、病人及身体虚弱的人食用;

    2. 脑血管病人不宜多食鹌鹑蛋。

    宜:鹌鹑蛋的营养价值很高,超武汉看癫痫病医院有几家过其他禽蛋,适合体质虚弱,营养不良,气血不足者和少年儿童生长发育者食用;肺气虚弱所致的支气管哮喘、肺结核、神经衰弱者也宜食;胃气不足的胃病患者宜食;所含芦丁对心血管疾病者有益,也可少量食用。

    上面为大家介绍了鹌鹑蛋一天能吃几个,以及鹌鹑蛋的相关饮食知识,希望对大家有帮助。小编提醒大家,螃蟹不能和鹌鹑蛋一起吃哦,小心中毒哦!

作者:不详 来源:网络
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