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睡姿变化 关乎老人健康_老人

时间2018-12-15 来源:安庆新闻网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  人步入老年,生理功能会发生一系列变化,其中包括睡眠姿势的变化。

  人的睡眠姿势不外乎仰卧位、右侧卧位、左侧卧位和俯卧位4种体位。人以仰卧位睡眠时,肢体与床铺的接触面最大,因而不容易疲劳,且有利于肢体和大脑的血液循环。但有小儿癫痫最权威的医院些老年人,特别是比较肥胖的老年人,以仰卧位睡眠易出现打鼾,而重度打鼾时的鼾声和鼻息声不仅会影响别人休息,而且会影响睡眠者自身肺内气体的交换而出现低氧血症。人以右侧卧位睡眠时,由于人的胃出口在下方,故有助于胃内物质排出,但长时间右侧卧位睡眠会使右侧肢体受朔州哪儿治小儿羊癫疯好到压迫,影响血液回流,使睡眠者出现酸痛麻木等不适。人以左侧卧位睡眠时,不仅会使人的左侧肢体受到压迫、胃排空减慢,而且会使心脏在胸腔内所受的压力加大,不利于心脏排血。人以俯卧位睡眠会影响呼吸,并影响脸部皮肤的血液循环,使面部皮肤容易老化。因此,老年人睡觉治癫痫的比较新方法时不宜选择左侧卧位和俯卧位,最好采取仰卧位和右侧卧位。易打鼾的老年人和有胃炎、消化不良、胃下垂的老年人,睡眠时最好选择右侧卧位。当然,睡眠中的姿势并非固定不变。《千金要方》中说:“人卧一夜当作五度反覆,常逐更转。”

  有人观察,在湖南哪家医院治疗癫痫专业一夜睡眠中,有时人的体位的变动可达10-50次,而目的就是为了求得舒适的体位。医学研究认为,最佳的睡姿为右侧卧,老年人更应选择此睡姿。因为右侧卧可使全身肌肉得到较满意的放松,又可增加肝血流量,利于肠胃蠕动,促进食物的消化与吸收。

作者:不详 来源:网络
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